top of page
סדנת העמקה של שלוש וחצי שעות
שמיועדת למורות ומתרגלות ותיקות
שבה נלמד את הטכניקה
להקשתות אחורה בצורה בטוחה ואפקטיבית
את תעמיקי את התרגול שלך ותגיעי לטווחים חדשים
תוך הקשבה וחיבור לגוף
סילבוס
שיעור 1 - טכניקה
נלמד את ארבעת השלבים של הטכניקה של הקשתות אחורה שתלווה אותנו לאורך כל הקורס. נתרגל אותה במנחים פשוטים וקרובים לקרקע כדי ללמוד את הבסיס שממנו נצא לשאר הקורס.
שיעור 2 - תנוחות שכיבה
נתרגל מנחים בשכיבה על הגב ועל הבטן, שיאפשרו לך לקחת את הטכניקה שלמדנו ולהטמיע אותה בתוך התרגול האישי שלך.
שיעור 3 - תנוחות עמידה והפוכות
נעבור לעמידה, נתרגל תנוחות הפוכות שכוללות הקשתה ונתנסה בסדרת מנחים עמוקים, שיאפשרו לך לסמוך על הגוף שלך.
מבנה הסדנא
הסדנא מורכבת משלושה מפגשים חלקים
* שיח פילוסופי
* תרגול יוגה ממוקד הקשתות
* טכניקה של קונטורשיין להקשתות גב
עולמות התוכן
הטכניקה והתרגולים לוקחים השראה מעולם הקונטורישיין בשילוב ידע מעולם היוגה
מבנה השיעורים
השיעורים יהיו בין שעה וחצי לשעתיים
* אנחנו נתחיל בחימום טוב ומגוון שמגיע מעולמות התנועה החפשית והקונטורשיין
* נעמיק בטכניקה שתאפשר לנו לנשום ולהרפות גם בתוך מנחים מורכבים
* נתרגל מנחים משתנים משיעור לשיעור, נשאל שאלות ונעמיק בתהליך הדרגתי שיאפשר לך לקחת כל הידע שתלמדי אליך לתרגול האישי
למי הקורס מיועד?
מורות ליוגה, מתרגלות תנועה, נשים שעובדות עם הגוף
ואלו שרוצות להעמיק את התרגול הביתי שלהן ולהכניס טכניקות חדשות
האם הקורס מתאים למתחילות?
מאחר והקורס מגיע לטווחים עמוקים והרמה היא מתקדמת החל מהשיעור השני
אז הייתי ממליצה למתחילות דווקא להתמקד בתוך התחלה בהכרה עמוקה ונכונה של הגוף
דרך תרגולי יוגה לפני שאתן ניגשות לעבודה ספיציפית על הקשתות
איך אדע אם אני ברמה המתאימה?
אם את מרגישה בנח בתנוחת הגשר לפחות 15 שניות
לא בטוחה שהקורס מתאים לך? מוזמנת להתייעץ איתי בווטאספ
נעים מאוד
שמי קארין גולן
לפני שש שנים התחלתי לתרגל יוגה ומיד התאהבתי בהקשתות גב
משהו בתחושת האופורייה שזה יצר אצלי
בפחד שהייתי צריכה להתגבר עליו בכל פעם שניגשתי לתרגיל שחששתי ממנו
התחלתי לשים לב שעוד דברים בחיים שלי משתנים
הלב שלי נפתח, אני יוצאת יותר בקלות מהאיזור נוחות
כל התרגול שלי השתנה, נפתח, התעצם
ובעיקר - אני יותר סומכת על הגוף שלי
מאז ועד היום חקרתי את העולם הזה שנקרא
קונטורשיין
שמגיע מתחום הקרקסנות
עשיתי קורס מורי קונטורשיין בלונדון
קורס מורי יוגה Love and all is coming - Talia Sutra
והעמקה של Backbend - The method
ראיתי על הגוף שלי כמה עבודה אפקטיבית ומדויקת
עם טכניקה נכונה
יכולה ליצור תוצאות גופניות ורגשיות - עמוקות
למרות שלא הייתי מאוד גמישה בעבר
הגעתי לרמת גמישות גבוהה בזכות עבודה נכונה והתמדה
וזה מה שאני הולכת ללמד אותך בקורס
למה זה טוב בכלל?
ברמה הפיזית -
הקשתות גב זה ממש לא רק גב גמיש :)
למעשה, הקשתות גב משלב עבודה על כל הגוף
במיוחד בטן, זרועות גב ורגליים שצריכות לשאת את ההקשתה של הגב
ברמה ההוליסטית -
הקשתות גב מקושרות לצאקרת הלב
אקטיבציה של איזור בית החזה מאפשרת לנו לחוש
פתיחות וכניסה של אהבה לחיים שלנו
פרטים טכניים
עלות
550 ש״ח בלבד
שכוללים שלושה מפגשים של שעה וחצי
מיקום
רחוב חנינא בן דוסא 26, תל אביב
תאריכים
לבחירתך בוקר או ערב
ימי שני בערב -
13.3 | 20.3 | 27.3
בין השעות 19:30 - 21:00
ימי שלישי בבוקר
14.3 | 21.3 | 28.3
בין השעות 10:00 - 12:00
להרשמה
Bendy Queen
שמחה שבחרת להצטרף לקורס בנדי קווין :)
מיד לאחר התשלום, תיפתח לך קבוצת ווטאספ יעודית למפגש
לא בטוחה שהקורס מתאים לך? מוזמנת להתייעץ איתי בווטאספ
-
האם אפשר להגיע לבד?אפשר ואפילו מומלץ! הרוב הגדול של המשתתפים מגיעים לבד וזה מה שמאפשר לכל אחד ואחת לעבור את המסע שלו בחופשיות ובנינוחות
-
מזה אקסטטיק?מרחב תנועה חופשית כדרך ריפוי והבעה רגשית. ממש כמו מסיבה, רק שאין דיבורים אלכוהול או משני תודעה כדי לאפשר חווית חיבור יחודית ועמוקה לכל הרוקדים. מתאים גם למי שאין לו,לה ניסיון קודם
-
ואם בחיים לא הייתי במשהו כזה?אז לגמרי שמחים להיות הראשונים שלך:) ההזמנה היא להגיע עם מה שחי - החשש, אולי הפחד, אולי המבוכה, ולהיות ביחד איתם בתוך המרחב המיוחד שניצור שם יש מקום לכל התחושות שאנחנו מגיעים איתם.
-
האם המרחב הוא מרחב מיני?לא, זו אינה סדנה שמזמינה מיניות או עירום או מגע אינטימי.
-
מה אני צריכ.ה להביא איתי?בקבוק מים אישי ובגדים נוחים
bottom of page