top of page
AEE6A289-1437-4E3B-ADF9-06E6858D2A48.JPG

Bendy Queen

סדנת העמקה לגמישות (קונטורשיין)
להקשתות גב 

adama studio | 31/5
עם דניאלה יפרח וקארין לחיאני

סדנת העמקה של שלוש וחצי שעות
שמיועדת למורות ומתרגלות ותיקות
שבה נלמד את הטכניקה 

להקשתות אחורה בצורה בטוחה ואפקטיבית
את תעמיקי את התרגול שלך ותגיעי לטווחים חדשים
תוך הקשבה וחיבור לגוף 

מבנה הסדנא
הסדנא מורכבת משלושה מפגשים חלקים
* שיח פילוסופי
* תרגול יוגה ממוקד הקשתות
* טכניקה של קונטורשיין להקשתות גב

עולמות התוכן
הטכניקה והתרגולים לוקחים השראה מעולם הקונטורישיין בשילוב ידע מעולם היוגה

* אנחנו נתחיל בחימום טוב ומגוון שמגיע מעולמות התנועה החפשית והקונטורשיין  
* נעמיק בטכניקה שתאפשר לנו לנשום ולהרפות גם בתוך מנחים מורכבים
* נתרגל מנחים משתנים, נשאל שאלות ונעמיק בתהליך הדרגתי שיאפשר לך לקחת כל הידע שתלמדי אליך לתרגול האישי

עם מה את הולכת לצאת מהסדנא?

טכניקה
נלמד את ארבעת השלבים של הטכניקה של הקשתות אחורה ונתרגל אותה במנחים פשוטים וקרובים לקרקע .


עבודה עם עזרים
נתרגל הקשתות ביחד עם עזרים כמו משקולות, מקל ופרטנרית, כדי שנוכל להעמיק.


עבודה עם מנחים מורכבים
נעבור לנתנסה במנחים מורכבים עם תמיכה ועזרה שיאפשרו לך לנסות גם בבית ולהכניס עוד עניין לתרגול האישי שלך

F234C337a.jpg

למי הקורס מיועד?

מורות ליוגה, מתרגלות תנועה, נשים שעובדות עם הגוף
ואלו שרוצות להעמיק את התרגול הביתי שלהן ולהכניס טכניקות חדשות


האם הקורס מתאים למתחילות?

מאחר והקורס מגיע לטווחים עמוקים והרמה היא מתקדמת החל מהשיעור השני 
אז הייתי ממליצה למתחילות דווקא להתמקד בתוך התחלה בהכרה עמוקה ונכונה של הגוף
דרך תרגולי יוגה לפני שאתן ניגשות לעבודה ספיציפית על הקשתות 


איך אדע אם אני ברמה המתאימה?
אם את מרגישה בנח בתנוחת הגשר לפחות 15 שניות
 

5C76C830.jpg

נעים מאוד

שמי קארין לחיאני

לפני שבע שנים התחלתי לתרגל יוגה ומיד התאהבתי בהקשתות גב

משהו בתחושת האופורייה שזה יצר אצלי

בפחד שהייתי צריכה להתגבר עליו בכל פעם שניגשתי לתרגיל שחששתי ממנו

התחלתי לשים לב שעוד דברים בחיים שלי משתנים

הלב שלי נפתח, אני יוצאת יותר בקלות מהאיזור נוחות

כל התרגול שלי השתנה, נפתח, התעצם

ובעיקר - אני יותר סומכת על הגוף שלי

מאז ועד היום חקרתי את העולם הזה שנקרא

קונטורשיין 

שמגיע מתחום הקרקסנות

עשיתי קורס מורי קונטורשיין בלונדון

קורס מורי יוגה Love and all is coming - Talia Sutra

והעמקה של Backbend - The method 

20127F3E-3BE7-4741-91E1-6E5B732B187A.JPG
E5BA5C51-F30C-4F39-944B-9D04AD41A6C5.JPG
C031EA0B-7DA9-4DF1-9E5B-045AA8F8DBDC.JPG

ראיתי על הגוף שלי כמה עבודה אפקטיבית ומדויקת

עם טכניקה נכונה 

יכולה ליצור תוצאות גופניות ורגשיות - עמוקות

למרות שלא הייתי מאוד גמישה בעבר

הגעתי לרמת גמישות גבוהה בזכות עבודה נכונה והתמדה

וזה מה שאני הולכת ללמד אותך בקורס

למה זה טוב בכלל?

ברמה הפיזית -
הקשתות גב זה ממש לא רק גב גמיש :)
למעשה, הקשתות גב משלב עבודה על כל הגוף
במיוחד בטן, זרועות גב ורגליים שצריכות לשאת את ההקשתה של הגב

ברמה ההוליסטית -
הקשתות גב מקושרות לצאקרת הלב

אקטיבציה של איזור בית החזה מאפשרת לנו לחוש
פתיחות וכניסה של אהבה לחיים שלנו 

פרטים טכניים

עלות
220 ש״ח בלבד
שכוללים שלוש וחצי שעות של סדנת עומק

מיקום
סטודיו אדמה, מושב רינתיה
 
שעות
11:30 - 15:00

להרשמה

Bendy Queen adama

שמחה שבחרת להצטרף לסדנת העמקה בנדי קווין :)

* מדיניות ביטולים - עד שבוע לפני תחילת הסדנא ינתן החזר מלא בניכוי דמי סליקה, לאחר מכן לא ינתן החזר

  • האם אפשר להגיע לבד?
    אפשר ואפילו מומלץ! הרוב הגדול של המשתתפים מגיעים לבד וזה מה שמאפשר לכל אחד ואחת לעבור את המסע שלו בחופשיות ובנינוחות
  • מזה אקסטטיק?
    מרחב תנועה חופשית כדרך ריפוי והבעה רגשית. ממש כמו מסיבה, רק שאין דיבורים אלכוהול או משני תודעה כדי לאפשר חווית חיבור יחודית ועמוקה לכל הרוקדים. מתאים גם למי שאין לו,לה ניסיון קודם
  • ואם בחיים לא הייתי במשהו כזה?
    אז לגמרי שמחים להיות הראשונים שלך:) ההזמנה היא להגיע עם מה שחי - החשש, אולי הפחד, אולי המבוכה, ולהיות ביחד איתם בתוך המרחב המיוחד שניצור שם יש מקום לכל התחושות שאנחנו מגיעים איתם.
  • האם המרחב הוא מרחב מיני?
    לא, זו אינה סדנה שמזמינה מיניות או עירום או מגע אינטימי.
  • מה אני צריכ.ה להביא איתי?
    בקבוק מים אישי ובגדים נוחים
bottom of page