אי אפשר לרמות את הגוף

במשך שנים נלחמתי במשקל

ובכוונה אני משתמשת במילה הזאת - מלחמה

בגלל שזו התחושה שהייתי בה

הגוף הוא אויב שמעלה במשקל

וכל מה שאני צריכה לעשות

זה לרמות אותו

עם כל מיני דיאטות מוזרות של פופוקרון, אורז, חלבונים

You name it

*

אי אפשר לרמות את הגוף

דיאטות שאי אפשר להישאר בהן כל החיים

רק יגרמו לגוף שלך להתבלבל ולתפקד בצורה לא תקינה

*

אז אלו שלושה הרגלים ששינו לי את צורת האכילה,

הפחתתי שבע קילו בשלוש שנים

ומרגישה חיונית,

בריאה ועירנית מתמיד

1. צום לסירוגין -

הבוקר שלי לא מתחיל בקפה ולא בארוחת בוקר.

יש לזה המון סיבות כמו שקפה מעלה את רמת החומציות בגוף,

מעלה בצורה חדה את לחץ הדם ולא מאפשר לגוף שלי "להתעורר" בכוחות עצמו.

הבוקר שלי מתחיל במים. זהו.

אני לא אוכלת ולא שותה שום דבר עד כמה שעות אחרי שקמה

ובכך מאפשרת לצום של הלילה להמשיך.

הגוף מתמלא באנרגיה קלילות וריכוז והבוקר הופך להיות החלק הכי יעיל ביום שלי.

היתרונות של צום לסירוגין הם רבים ולא אכנס לזה בפוסט זה

ממליצה לקרוא על

Intermittent fasting

2. טבעונות -

אני לא אוכלת מוצרים מן החי בעיקר מסיבות אידיאולגיות,

אני לא מאמינה שעם כל השפע שיש היום הדרך שלנו לחיות היא על ידי הרג של חיה אחרת,

אבל ברמה הבריאותית - עיכול של בשר הכביד על הגוף שלי.

לצערי היום בעלי חיים גדלים בתנאים מכפירים

שלא מאפשרים ליתרונות בריאותיים להגיע לצלחת

ביחד עם המון כימיקלים ומחלות שאני מעדיפה להימנע מהם.

אני אוכלת קליל, פרש, בישול פשוט נקי ולא מעובד.

3. כלל ה70 אחוז

אני אוכלת עד שאני שבעה לא מלאה.

איך אני מבינה מתי די?

אם אני אצטרך לפתוח כפתור במכנס

או לקחת הפסקה של שעה או להירדם אחרי האוכל

כנראה שאכלתי יותר מדי.

אני רוצה להישאר קלילה ולהשאיר לגוף שלי מספיק אנרגיה

כדי גם לעכל את האוכל וגם להמשיך ביום שלי.

ניסוי וטעייה יבהיר לכם מתי ה70 אחוז שלכם.

~

אין צורת אכילה אחת שמתאימה לכולם

ואין אידיאל גוף או יופי שאנחנו צריכים להגיע אליו

- איך תדעו אם דרוש שינוי? -

אם אתם עייפים / מתקשים לקום בבוקר או להמשיך את היום אחרי ארוחה

אם אתם צורכים הרבה קפה כדי לתפקד

אם אתם מתעסקים באופן אובססיבי במה אתם אוכלים

ואם אתם סובלים מבעיות בריאותיות / עור / עיכול

או כל דבר שהגוף צועק לכם שהוא רוצה מכם משהו אחר

הגוף מדבר איתנו

בואו נקשיב לו

💓

לאינסטגרם שלי